Vi tenker vanligvis sjelden på pusteprosessen. Men når du først går til dampbadet, endres alt. Varmen i badekaret får en person til å fokusere på sine egne lunger. Ett pust er nok til å føle hvordan en varm bølge beveger seg gjennom kroppen og varmer den opp. For erfarne badepersonell er denne følelsen hyggelig, men for nye besøkende er ikke-standardiserte forhold alarmerende.
Hvorfor er det vanskelig å puste i badekaret
Den første grunnen ligger i dampbadets struktur. Rommet er designet slik at varmen og den høye luftfuktigheten (hvis vi snakker om et russisk bad) opprettholdes i flere timer. I finske badstuer er luftfuktigheten lavere, noe som kompenseres av temperaturøkningen. I tillegg unngår badstueeiere hyppig ventilasjon for å unngå for tidlig kjøling. Men denne tilnærmingen er feil, siden frisk luft er nødvendig for alle rom.
Mangel på oksygen blir tydelig når varmt vann helles på varmeren. Utslipp av damp øker luftfuktigheten dramatisk. I et trangt rom forstyrrer en slik prosedyre riktig puste og forvirrer ofte nybegynnere. For å unngå kvelning i dampbadet, tenkes det på et ventilasjonssystem som er ansvarlig for strømmen av frisk luft.
Den neste årsaken til mangel på oksygen i badekaret er et overskudd av mennesker. Det kjente ordtaket "færre mennesker, mer oksygen" i damprommet kjennes bokstavelig talt. Still luft gjør pusten vanskelig alene.
Men hvis det suppleres med et stort antall besøkende, kan stemningen bli uutholdelig. Utslipp av karbondioksid og intens fordampning av svette skaper en tett atmosfære som tynger lungene.
Hvordan puste ordentlig i et dampbad
Et besøk til dampbadet innebærer å følge en rekke regler som bevarer helsen. Begynnende badetjenere anbefales å starte sitt første besøk i dampbadet med 10 minutter av gangen. Forsømmelse av dette lyset øker risikoen for å tørke ut luftveiene. Feil "teknikk" for å puste i badekaret fører til en rask sammenbrudd, og noen ganger - til bevissthetstap. Derfor er det først viktig å nøye overvåke tilstanden din.
For å forhindre at varm luft skader kroppen, må du puste gjennom nesen. Inn- og utånding gjøres på en målt måte, ellers vil kortpustethet oppstå. Av denne grunn oppfordres ikke til fysisk aktivitet i dampbadet - det er ikke lett å komme seg fra det. Pust gjennom nesen varmer de indre organene og ventilerer lungene. Riktig pust i et bad kan sammenlignes med en inhalasjonsprosedyre som rydder luftveiene.
Nybegynnere prøver ofte å inhalere luft gjennom munnen - metoden virker enkel og praktisk. Men i praksis fører det til alvorlige hosteanfall. Lungene er ikke klare for så mye skoldende luft. De prøver å kvitte seg med varmen, noe som fører til den ubehagelige følelsen av kvelning. Når du puster gjennom nesen, blir luften avkjølt og når lungene i en behagelig tilstand.