God ettermiddag, leseren min. Hvor mange vitser det er om sommerhusfitness er utallige. Men det er noen sannheter i hver av dem, og vi vet alle at hagearbeid er en alvorlig fysisk aktivitet. Hvis du er smart og teknisk om implementeringen av dem, kan dachaen midlertidig erstatte treningsstudioet eller hjelpe deg med å komme på banen til en sunn livsstil.
Vennligst sett dine liker og abonner på kanalen "Om Fasenda". Dette vil tillate oss å publisere mer interessante hageartikler.
Det daglige arbeidet til en sommerboende innebærer bøying, huk, svinging og løfting av vekter. Og det viktigste er ikke å avvise alt dette: Du kan hoppe over en leksjon i treningsstudioet av en eller annen grunn, men hagearbeid - nei.
Så hvilke verktøy du skal velge, og hvordan kan du jobbe med dem slik at fordelene ikke bare er for grønnsaker, men også for kroppen? Les om alt i orden.
Skuffe
I begynnelsen av mai blir dette instrumentet det mest hatte for alle sommerboere. For å være i tide før såsesongen graves sengene fra morgen til kveld, noen ganger i flere trinn. Og det trener armene, ryggen, bena og baken veldig bra. For å få best mulig effekt, bytt benet som du skyver spaden med i bakken og håndtaket på håndtaket. Dette er selvfølgelig ikke veldig praktisk, men det er nødvendig å fordele lasten jevnt.
Rake
Riven gir ikke kraft, engangsbelastning, men pumper monotont muskler gjennom et stort antall repetisjoner. Det viktigste her er å ta riktig posisjon. Når du fjerner søppel eller fjorårets gress, må du spre bena slik at du trygt står på bakken, vanligvis skulderbredde fra hverandre eller litt smalere. Rett ryggen, du kan bøye deg litt i korsryggen og bøye knærne. Ta opp magen og ro kraftig, og ta skulderbladene sammen. Husk å alternere grepet ditt.
Trillebår
Hage-trillebåren ble oppfunnet for å gjøre livet lettere for gartnere. Hun skal hjelpe til med å flytte tunge laster rundt på stedet. Men noen ganger blir det til en hel test: bilen er fylt til toppen; under hjulene, nå gress, nå sand, nå tyktflytende gjørme, nå en smal bro. Det vil kreve mye krefter for å beholde transporten og ikke spre innholdet. Og her er nok en utmerket trening for musklene i armene, ryggen og magen.
Øks
I dag, når oppvarming i hus oftere er gass eller elektrisk, og ved til grillen selges i ethvert supermarked, har mange sommerboere allerede glemt økser. Neste gang du vil ha en grill, prøv å hugge ved til grillen selv, og velg en større tømmerstokk. Kroppen din vil umiddelbart fortelle deg hvilken god trening det er. Løs resultatet neste dag.
Vel og bøtte med vann
De yngste blir vanligvis sendt til brønnen, og å gå etter vann har alltid vært en straff. Først må du vri akselen for å løfte den tunge lasten opp, deretter helle vannet i bøtta din, deretter inn i den andre og bringe alt til huset. Og dette skjer vanligvis mer enn en gang. Forestill deg nå hvordan biceps, triceps, trapes, vinger, korsrygg, mage og ben ble pumpet på dette tidspunktet. Har du vurdert din holdning til bøtta og brønnen på nytt? Flott, så løp etter vann!
Liker du å jobbe i landet?
Original artikkelog mange andre materialer, kan du finne på vårnettsted.
Du kan også lese om syltede eggplanter i følgende artikkel:Syltet aubergine - slikk fingrene