Som mange andre jenter har jeg alltid ønsket å være vakker og sunn. Når det gjelder skjønnhet, er alt veldig enkelt. God hårstyling, profesjonell sminke, et sjarmerende smil, og du blir allerede en virkelig savn i verden. Men helse er ikke så enkelt.
Nylig har jeg hatt alvorlige kolesterolproblemer. Blodnivået hans var godt over det normale. Jeg bestemte meg for ikke å takle problemet og bruke alle behandlingsmetodene på rad. Til slutt identifiserte jeg for meg selv flere effektive måter å bidra til å redusere kolesterolnivået til et minimum.
Til å begynne med fikk jeg detaljerte råd fra legen min, og begynte deretter å handle. Ikke selvmedisinering !!!
Lær deg å gjøre uten salt
Selvfølgelig er salt rett og slett et uerstattelig produkt i tilberedningen av maten. Men samtidig er det veldig farlig for kroppen vår. Jo oftere du bruker salt, jo mer kolesterol i blodet ditt blir. Hvis du ikke kan slutte å bruke dette produktet helt, må du i det minste redusere den daglige dosen.
God søvn er den viktigste helsegarantien
Før lot jeg meg ikke sove mer enn 6 timer om dagen. Blokkeringer på jobb, husarbeid, barnepass og andre problemer tillot meg ikke å sole meg i lang tid. Og så snart det var helseproblemer, bestemte jeg meg for å revurdere holdningen min til å sove. Jeg bygde meg en behagelig tidsplan og begynte å sove to timer til. 8 timer er nok til å komme seg, og har ikke problemer med kolesterol i blodet.
Gresskar er hjelperen din
Gresskar er et utrolig nyttig produkt som hjelper til med å bekjempe mange sykdommer. Om vinteren hjelper det å avverge sesonginfeksjoner og forkjølelse.
Jeg inkluderte nylig gresskar i kostholdet mitt og begynte å konsumere det så ofte som mulig. Og i løpet av en måned falt kolesterolnivået betydelig.
Ikke glem å flytte
Aktiv fysisk aktivitet vil bidra til å bringe kolesterolet tilbake til det normale. Regelmessig morgenjogging vil være nok til å få hurtigere løsningen på problemet. Det er også verdt å ta hensyn til de dynamiske belastningene som kroppen vår trenger. Tennis, sykling og volleyball vil komme godt med her.
Ikke forsøm fiskeolje
Som barn fylte foreldrene mine stadig med fiskeolje. Jeg prøvde å kaste den ulykkelige pillen når det var mulig. Men allerede i voksen alder innså jeg at fiskeolje er veldig nødvendig for å opprettholde helsen. Det inneholder mye omega-3-syrer, som hjelper til med å regulere kolesterolnivået i kroppen.
Og ikke glem å sjekke med legen din!