Et besøk til badehuset krever kunnskap om de grunnleggende reglene som vil bidra til å opprettholde helsen og nyte prosedyrene. I dette innlegget har jeg samlet alle de viktigste tipsene som med jevne mellomrom blir glemt av badepersonell.
Tips nr. 1
Mange tror at heteslag bare er mulig under strålene fra en varm sol - men dette er ikke tilfelle. Hvis du ikke vil sove med svimmelhet og symptomer på forgiftning neste dag, må du skaffe en filthatt før du går til badehuset.
Hatten skal sitte løst på hodet - ikke tettsittende. Det vil ikke bare beskytte deg mot varme, men også holde håret tørt.
Tips nr. 2
Etter å ha sett en film om hvordan folk nådeløst "slo" hverandre med koster i badene, prøver mange besøkende å gjenta dette trikset. Og helt forgjeves. En kost er ikke en stang, og det er meningsløst å slå den med all din kraft på huden. Uregelmessige slag vil føre til ekle skrubbsår eller til og med sår. Dampende hud er mer utsatt for skade. Husk at kost er for massasje, ikke for straff.
Tips 3
Når du skal på badet, må du ta vare på ikke bare hodet, men også bena. Som med hatten er filt din beste venn. Den motstår fukting og gir pålitelig beskyttelse. Forsømmelse av tøfler kan føre til ubehagelige konsekvenser som mycosis av føtter eller negler. Et badehus (til og med ditt eget) kan fylles med akkumulerte bakterier, som du trenger for å ha minimal beskyttelse.
Tips nr. 4
Badet krever konstant oppmerksomhet mot seg selv. Det er nødvendig å rengjøre den etter hver bruk. Hvis du forsømmer denne regelen, vil badekaret raskt bli en grobunn for patogene bakterier. Etter det første besøket, anbefales det å venne deg til våt behandling av badekaret.
For disse formålene er vanlig vaskesåpe egnet. Jeg vil også råde deg til å behandle trebadet regelmessig med et antiseptisk middel mot mugg.
Tips nr. 5
Hvis du ikke er vant til de høye temperaturene i badekaret, så forbered deg på det første besøket på forhånd. En vanlig varm dusj er egnet for dette - for å øke kroppstemperaturen. I dette tilfellet vil ikke temperaturforskjellen føles så mye. Du trenger ikke å fukte håret mens du dusjer. Hvis du virkelig vil, kan du fukte badehetten litt. Det vil ikke være overflødig å svømme i bassenget i 15-20 minutter for å styrke musklene.
Tips nr. 5
En annen vanlig feil som mange nybegynnere gjør det, er å tørke kroppen og føne håret. Erfarne "besøkende" i damprommet vet veldig godt at fuktigheten etter badet skal få tørke på egenhånd og absorberes i huden.
I tillegg vil ikke håret i det hele tatt like angrepet, først med damp og deretter med tørr luft. Denne funksjonen bør i første omgang adopteres av kvinner.
Tips nr. 6
Nøkkelen til en god tur til badehuset er evnen til å dampe. Hvis du kaster vann på steiner i store mengder, vil du oversvømme dem. Som et resultat vil de ikke gi nok varme, og prosedyren vil bli ødelagt. Deler av vann skal være små, de skal rettes mot ovnens varme.
Den karakteristiske bomull er et tegn på riktig damptilførsel. I tillegg til vann, anbefaler jeg deg å prøve urteinfusjoner (sitronmelisse, salvie, lind, etc.) med oljer og kvass.