Badstue helbreder ikke bare kroppen, men også sjelen. Dampbadet kombinerer funksjonene til et antidepressivt middel og et beroligende middel. Det slapper av det menneskelige nervesystemet og oppfordrer ham til å se på hverdagens problemer på en ny måte.
For at effekten av å besøke dampbadet skal manifestere seg i sin helhet, er det viktig å vurdere en rekke enkle tips.
1. For å stille din følelsesmessige tilstand på riktig måte, bruk urter eller aromatiske oljer. Eteriske oljer selges ferdige - med eukalyptus, mynte, gran, kamille, einer og andre tilsetningsstoffer. Før du bruker oljene, må du sørge for at det ikke er allergi mot komponentene i sammensetningen.
2. Under forhold med ekstremt høye temperaturer opplever kroppen stress, noe som bidrar til psykologisk avslapning. Revitalisering av det kardiovaskulære systemet reduserer risikoen for å utvikle hjertesykdom og styrker nervesystemet. For at prosedyrene ikke skal skade helsen din, vant deg til å gå til dampbadet gradvis. De første besøkene varer ikke lenger enn 10 minutter.
3. En temperaturøkning påvirker også forbedringen av blodsirkulasjonen i hjernen. I dampbadet er hjernecellene beriket med oksygen, og karene får elastisitet og styrke. I praksis fører denne effekten til positive resultater for mental ytelse. Badetjenestemenn merker at å gå til damprom hjelper til med å løse et vanskelig problem.
4. Unngå å drikke alkoholholdige drikker under og etter dampbadet. Alkoholholdige drikker svekker kroppen, noe som under varme forhold fører til uforutsigbare konsekvenser - fra forgiftning til dehydrering. Alternativt er juice, fortsatt kvass, kompott og vann egnet.
5. Prøv å herde. Badeturer slutter ofte med kontrasterende prosedyrer - å hoppe i et ishull eller i et isbasseng. Denne tradisjonen tillater ikke bare å styrke immunforsvaret, men også å få en ladning av endorfiner. Den plutselige temperaturendringen fører til frigjøring av adrenalin, som hjelper kropp og sjel til å "riste opp". En kjølig dusj er også et godt utgangspunkt.
6. Et besøk i badstuen innebærer et målt tidsfordriv og avslapning. Prøv å sette av en egen fridag for badeprosedyrer, og ikke veksl dem med arbeid, møter og andre forhold. Dampbadet slapper av kroppen og fungerer som et naturlig antidepressivt middel. Denne effekten kan lett konsolideres med avslappende massasje eller spabehandlinger.
7. Forbered deg på badstuen på forhånd. For å hjelpe kroppen med å rense i dampbadet, er det nok å følge en ikke-streng diett i en dag. Alt som kreves er å eliminere fet, tung og salt mat. Det anbefales også å gi opp sterke alkoholholdige drikker. Feber er en belastning på kroppen, så du bør møte den med god helse.