Foreløpig endelig kom mote for en sunn livsstil og riktig ernæring, så jeg bestemte meg for å "filter" diett for å gå ned noen ekstra kilo og ta vare på kroppen din.
Og, for å følge mitt eksempel, er mitt hjem nå også begitt seg ut på veien til helse, er begrenset i sitt kosthold rekke "tomme" kalorier og fett. Den mest ettertraktede fatet har vi nå - cheesecakesSom er utarbeidet i bare noen få minutter, og deretter gi en "dose" moro for lunsj. Det viktigste - de gir bare fordeler kroppen, fordi det produseres mest nyttig, kalorifattig, og samtidig tilfredsstille. Jeg dele med dere denne fantastiske oppskriften - cottage cheese elskere sikkert sette pris på det!
Hovedprinsippet for god ernæring - utskifting av "skadelige" produkter mer nyttige, selv om smaken av den endelige mat i dette tilfellet er det samme. Den første ingrediens som har blitt endret, ble jeg ost - Jeg pleide å kjøpe bare en bolig, men det er, men deilig, men det er veldig fet, som ikke er bra. Så nå byttet jeg til de lysere sine slag - 5% av butikkene til smaken er ikke dårligere til landsbyen sin "bror", men inneholder mye mindre fett og mindre kalorier.
Neste - sukker. Ja, jeg kan skryte av at i flere måneder har redusert bruken av dette tilsetningsstoff til null, dessuten føler jeg meg ikke mangel på søt - erstatte den med bananer, datoer og honning. Cheesecakes ikke tilsett sukker, også - så allerede på plate, kan du helle syltetøy eller yoghurt - vel, det viser seg svært velsmakende.
Og til slutt, mel - nå er jeg bare bruke fullkorn, lang forlatt mel. Det anses nyttig i tider normale og er nesten identisk med sin smak.
Cheesecakes kokk følger: 500 g ost koble til, 1 - 2 egg og 2 ss. l. mel, omrørt godt masse og deretter spre den med en skje til en oppvarmet panne, med limet.
Stek ostekaker til en vakker gylden brun, og deretter umiddelbart tjene. Om ønskelig kan deigen legge en håndfull rosiner eller kandiserte frukter - vil bli enda mer deilig og, viktigst av alt, ikke mindre nyttig.