Jeg elsker alle typer eksperimenter, derfor prøvde jeg å forestille seg, kanskje, alle dietter som finnes i verden. Noen av dem virkelig få et godt resultat, uten å forårsake skade på helse. Men det var de som kraftig forverret generelle helse og for ikke å skade kroppen, jeg måtte raskt gi dem opp.
Etter noen år, gjennom prøving og feiling, jeg endelig Jeg fant den perfekte diett for deg selvSom passer meg alle kriteriene - "Bokhvete" det kalles Jeg ble forelsket i det for en grunn, men fordi makt over det metter godt, ikke vises svakhet, får kroppen nok næringsstoffer og, selvfølgelig, den ekstra vekten "smelter" på øyne.
diett Prinsippet er veldig enkelt - i 7 dager, kan du spise bare bokhvete, kokt eller dampet. Jeg grøt zaparivat som så den lagrer mer nyttig. Cook bokhvete dette er veldig enkelt - et glass vasket korn helle to kopper kokende vann, dekk og permisjon for natten - i morgen vil det allerede være fullt forberedt. Til smak, forresten, er dampet bokhvete ikke forskjellig fra hans kokte "venner", viser det seg det samme smuldrete og myk.
Det viktigste - per dag bør spise mer enn tre kopper ferdige frokostblandingerEllers vil effekten ikke være noen. Jeg fant det lettere å dele det inn i tre måltider, men noen skrive som kan spises i små porsjoner i løpet av dagen. Drikk kun lov te med litt sukker eller honning, men hvor mye salt du ønsker å begrense.
For å liksom diversifisere måltid, bokhvete kan etterfylles av ulike oljer - oliven, mais, smør og solsikke - smaken av mat endres umiddelbart.
Selvfølgelig, for å tåle en diett og få et godt resultat trenger en sterk motivasjon og viljestyrke - uten at, dessverre, ingen steder i livet. For meg hjelper selv den erkjennelse at jeg vil spare betydelig budsjett og penger kan oppdatere garderoben - vel enn ikke en hyggelig bonus for å miste vekt?!
Så, tror jeg, bokhvete diett for mange kan være en livredder når du trenger å raskt ned i vekt, og ikke skade kroppen på samme tid.