Et besøk til den tradisjonelle russiske Banya eller finske badstuer - flott for å slappe av etter en fysisk og mental utmattelse, for å slappe muskler og nervesystemet. Den varme luften fremmer produksjonen av "lykke hormoner", så det er en følelse av eufori og fullstendig ro i sinnet. Noen regler badstuen - på.
Litt om badstuer
Den unektelig fordel økt i finsk damprom at det bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen, rense det fra skadelige giftige stoffer. Hudforyngelse og forbedring av metabolske prosesser - alt dette er også fortjeneste av de finske badstuer. Den varme cellen du slappe av mentalt og fysisk, beveger seg bort fra unødvendige tanker. Avløst av smerter i muskler etter tung fiznagruzok og musklene kommer seg raskere.
Folk som regelmessig besøker badstue, mye sterkere og hardføre andre.
Fra russiske tradisjonelle finske badstuen forskjellig redusert fuktighetsnivå og høye temperaturer. I tillegg, i de senere år er det badstue er stadig mer populært i de store byene, og Bath er stadig sjeldnere.
Mange mennesker tar feil i å tro at badstuen bidrar til å miste vekt. Faktisk, på egen hånd eller i badstuen eller bad er ikke en direkte verktøy for vekttap. De kan bare bidra til vekttap, fjerner giftstoffer og overskudd av vann fra det indre av det menneskelige legeme, men ikke smelting av fettet.
Advarsel! Overoppheting i badstuen kan føre til brannskader, tap av viktige elementer og rikelig med væske.
Regler for oppførsel i badstuen
For å beskytte deg mot de skadelige effektene, er det viktig å overholde 6 enkle regler.
nemlig:
- Ta en dusj mellom øktene i dampbadet er bedre å unngå bruk av feminine hygieneprodukter. Såpe fjerner den beskyttende lag av epidermis og huden er mer sårbar.
- Hvis du etter en treningsøkt føler deg økt tretthet, et besøk til dampbadet er bedre å utsette. Plutselige temperaturendringer vil føre til at kroppen til vanlig stress og øke belastningen på hjertet.
- Umiddelbart etter besøk på treningsstudio kroppen trenger for å komme seg, slappe av og normalisere blodtrykket. Før du besøker badstubad, ta et varmt avslappende dusj. Han vil forberede deg for den kommende velvære økt.
- Kroppen har til å gjenopprette fuktighetsbalanse. Som vi vet, bringer badstue mye væske fra kroppen indre. Kompensere tapene før, under og etter en badstue rikelig drikke og i alle fall ikke bruke sukkerholdige drikker eller alkohol.
- Du trenger ikke bo lenge i damprommet. Under den avsatte timen er bedre å tilbringe noen korte økter i damprommet enn en lang en.
- Hvis du føler deg uvel i form av svimmelhet - umiddelbart forlate badekaret.
Følg disse enkle reglene for badstuen, og det vil gi kroppen din bare være til nytte.
Nyttig informasjon? Ikke glem å like og abonnere!