Fottur i badekaret, er det svært nyttig prosedyre, minst 1-2 ganger i måneden må du besøke bad hvis hun ikke vil kontra lege. Vi har satt sammen 10 tips for badeelskere og er klar til å dele dem:
1. Ikke glem at rom og badstue - to forskjellige ting. Dersom det viktig høy luftfuktighet bad og en gjennomsnittlig temperatur på 70-100 grader, den tørre luften i badstuen og på rundt 100 til 120 graders temperatur.
2. Badstuer er ikke anbefalt for barn, gravide og folk med hjertesykdommer, blodårer eller hud, samt hos pasienter med en aktiv form for tuberkulose.
3. Ikke gå til badstuen sulten eller mett, slik at kroppen får en dobbel byrde, er det anbefalt å delta på bad 1-2 timer etter å ha spist.
4. Ikke i noe tilfelle ikke drikke alkohol før du besøker bad, det er tilfeller av død når du besøker bad i en tilstand av rus.
5. Før bad kan lett skylles å vaske av fett film og forbedre svette.
6. Ta vare på hodet ditt, hvis du er veldig varmt, så skyll hodet med kaldt vann. Bruk et håndkle eller lue for å beskytte hodet og håret mot varme.
7. Før du klatre til toppen hylle, la kroppen venne seg til forhøyet temperatur mens du sitter på gulvet eller lavere hyller. Anbefales ikke å være i et varmt bad i mer enn 15 minutter, for ikke å forårsake skade på blodkar.
8. Etter badet dip i kaldt vann, er slike fremgangsmåter temperering virkning og en positiv effekt på helsen.
Source - Stroyday.ru