Når kommer den kalde, for badeelskere begynner den beste tiden. For å oppnå den beste helbredende effekt, er det nødvendig å kombinere et bad med en dip i is hullet eller skrift, og gnidd med snø.
Når de utsettes for legemet ved forskjellige temperaturer, hurtig vasokonstriksjon. Gjennom slike prosedyrer, forbedrer blodsirkulasjonen, og betydelig raskere stoffskifte. Vær imidlertid oppmerksom på at slike prosedyrer bør forberede kroppen gradvis, så han ikke føler stresset av ekstreme temperaturer og helse er ikke rystet.
Herding bør skje gradvis. Hvis du er ny på bade saker, legene anbefaler at du starter etter et varmt bad ta en kald dusj eller bare vokse lat kaldt vann. Bedre ikke å risikere helse og ikke hoppe rett inn i skrift eller svamp seg ned med snø.
Når kroppen blir vant til slike prosedyrer, er det allerede mulig å flytte og dypping i et hull i vinter. Nødvendigvis anbefales da å snu i terry teppe. Dette gjelder spesielt for de som gjør det for første gang.
Hvis du bestemmer deg for å svamp seg ned med snø, gjør det ikke mer enn tretti sekunder. Ikke strekke denne prosessen i lang tid, og ikke glem før du forlater bad slitasje joggesko, ikke til kalde føtter. Husk at i noe tilfelle ikke kan stå på ett sted, må du flytte. Når kroppen blir vant til slike belastninger, er det mulig å øke tiden som brukes i skrift eller tørke snø.
Ikke glem å ta vare på helsen sin. Hvis det er noen forverring av helsen din, er det nødvendig å stoppe disse prosedyrene og oppsøke lege for faglige råd. Husk at et skarpt temperaturfall øker belastningen på hjertet og blodkarene. Hvis du har noen kontraindikasjoner, er det bedre å ikke risikere det, og etter et bad vil være nok til å ta en kald dusj.
Delta på et bad i vinter med bruk av kontrast prosedyrer bare i tandem med en erfaren person i disse sakene, som vil råde hvordan man best kan gjennomføre herding av kroppen uten å forårsake skade ham på samme tid.
Steam behandlinger og temperering kan utføres helt til enhver tid av året. Dette er en av de beste måtene å opprettholde helse og ungdom i hele organismen. Kroppen din vil alltid være på tærne. Dette har vært kjent siden de eldste tider, da en tur i badekaret var ikke bare en tradisjon, men også en slags hellig ritual.
Foreløpig har forholdet mellom dagligvare bad endret noe, men dette er mindre helsegevinst det bringer ikke. Det er derfor i dag så mange fans til å varme opp fra sjelen.