Jeg bygde et bad på sitt sommerhus om fem år siden. Jeg har gjentatte ganger hørt om de helbredende egenskapene til damp, men i praksis har sjekket det et par ganger.
Ved første jeg var dårlig representert, som vil venne seg til den gode gamle russiske tradisjoner. Snart rommet var en av mine favorittsteder for noen grunner, og at aksjen i dag.
bade botemidler
I praksis har jeg testet gjentatte ganger den gunstige virkning av damprommet på legemet ved start av kald. Jeg er syk ofte - 3-4 ganger i året, endring av årstider gir meg en hard tid. Men hvis du fange øyeblikket når du bare begynne å "unstuck" og varme opp i badstuen, kaldt som løft.
Selvfølgelig gjør den helbredende kraften ikke strekker til tilfeller der jeg har allerede stablet opp med temperatur under 38 grader. Bath - et sterkt verktøy, men ikke magisk.
bade temperamentet
Hva er din favoritt tiden av året - det er vinter. Ekte vinter - med tung snø og frost. Ingenting kan sammenlignes med en dukkert i snøen i desyatigradusny frost etter damping i dampbadet rommet. Om sommeren er disse følelsene glattet ut - selv med isvann.
Det virker for meg at slike "kontrast" dusj gjorde meg mindre utsatt for kaldt vær. For flere år, jeg stille sove i vinter med vinduene åpne.
Bath stivner kropp og ånd
Hva jeg ikke var engasjert, stadig konkurrerer med - og dampbad er intet unntak. Konkurransedyktige Poenget er at jeg alltid se etter hvor mye tid tilbrakt i badekaret. Da min bekjentskap med en russisk bad var bare begynnelsen, det virket for meg at jeg ikke kunne bo i dampbadet og to minutter. Etter et par år med rolig trening har jeg trent meg til 5-7 minutter i et rom med en temperatur på 90 grader.
Bath - et sted for meditasjon
I tillegg til de åpenbare fordeler for kroppen, bad som ingenting annet påvirker sjelen. Jeg elsker dampet alene, fordi bare i badekaret jeg klarer å få sine tanker i orden. Presserende problemer er langt når du går inn i et stille rom med en 100-graders varme.
Når jeg bygget et bad, jeg fikk min egen "hjørnet" for meditasjon. Det sies at i dampbadet er godt tenkt ut for forbedring av blodsirkulasjonen - kan det slik.
Bath - den beste hvile etter jogging
Jeg er ikke en fan av sporten, men å holde seg i form regelmessig gå ut jogge. Etter klasse, jeg alltid forfølge ubehaget i musklene. For å avlaste restspenninger igjen, jeg går rett til badet.
Ti minutter i dampbadet er mer enn nok for å få oppdatert og fornyet. I byen denne rutinen er ikke tilgjengelig for meg, må jeg tåle en halv dag på grunn av hva den kriblende i musklene.
Bath - gleden ligger i detaljene
Bath - det er ikke bare en kort periode med opphold i dampbadet, er det en reell seremonien. Jeg forhånds tenke over hver minste detalj, enten det er en kost, som jeg trenger, eller te som jeg drikker etter badstuen. Bath har hjulpet meg en helt ny måte å se på de ordinære og ubetydelige øyeblikkene. For eksempel, jeg visste aldri hvordan velsmakende brygg til du drakk det etter utgivelsen av damp.