Mange mennesker kan ikke forestille meg livet uten frukt og bananer også. Forskere har vist at den mest nyttige er en frukt er banan. De inneholder verdifulle kvaliteter og mange nyttige sporstoffer, som er avgjørende for mennesket (spesielt de som bor i urbane områder).
snacking riktig
Noen liker å bare bite banan, ikke engang tenke på det faktum at denne frukten - en lagerbygning av gunstige vitaminer. Etter bruk av enda en frukt kan være fornøyd for en stund. Bananer forbedre funksjonaliteten til mage, tarm ren og normalisere metabolismen. På grunn av vevet en frukt kan være tett lunsj.
Mange idrettsutøvere har ofte en matbit før eller etter en treningsøkt bananer - det er rett og godt. I tillegg til disse fordelene, frukt normaliserer kroppens generelle nivået av sukker hjelper musklene etter fiztrenirovok og fylles brukt kraft.
Hva er fordelene med bananer
· For det første, som jeg sa over - det er en kilde til mikronæringsstoffer. Bananer inneholder i overkant av vitamin B6, noe som bidrar til å lindre tretthet, balansere nervesystemet, så vel som berolige.
Denne frukten kan hjelpe kroppen å produsere hormonet av gledeSå når en dårlig humør - Spis mer bananer.· For det andre, vil jeg si at disse gule frukter god styrke skjelettsystemet (Inneholder kalsium og pektin). Her er en annen grunn idrettsutøvere lene seg på bananer.
· Tredje, bananer rik på kalium - det har gunstige effekter på det kardiovaskulære systemet. Spesielt bra de påvirker funksjon av hjertet, normaliserer blodtrykk, og med gjenopprette nerver.
· Fjerde, Bananer - et produkt for behandling og forebyggelse av anemi (De har mye jern). De øker hemoglobin og forbedre den generelle helsen. Denne frukten forbedrer også generelle hjernens aktivitet. Forskere har lenge vist - bananer kan forbedre konsentrasjonen og har en positiv effekt på generell helse.
· Femte, Bananer bør spise hver dag, folk som lider av gastrointestinale problemer. Disse gule frukter høstet halsbrann, beskytter magesekken og mykne dem. Selv overdreven bruk av bananblader magen er enkelt, men det er fullt.
Et annet pluss for røykere: Bananer hjelp til å takle for de som ønsker å slutte å røyke. Det er av denne grunn, de velger ofte et grunnlag for cocktails, desserter eller fruktsalater. Den brukes i bakevarer, tørket, og selv stekt i røren. I alle, vil bananene være velsmakende og sunn.
Dagen er anbefalt å spise mer enn 3 bananer.