Mange som har sett Sovjetunionens æra husker godt hvordan lærere (trenere) i leksjoner og seksjoner for kroppsøving forbød drikkevann i timene og rett etter slutten. Nå for tiden, når det er utbredt informasjon om dehydrering, ser det merkelig ut. Men betydningen av dette forbudet var også veldig viktig.
1. Hva er grunnen
Faktisk kan overdreven vannforbruk under aktiv sportstrening (og det forbrukes nå i liter) forårsake muskelkramper og spasmer hos en idrettsutøver. Selvfølgelig er dehydrering dårlig for helsen din, men ingenting skjer på to timer. Når det gjelder vanlig vann, kan det forårsake anfall, provosere traumer, for eksempel ruptur av muskelvev, og i spesielle tilfeller føre til et brudd på hjertet aktiviteter.
Australske forskere fra Edith Cowan University har i løpet av sin forskning identifisert et eller annet mønster. Ifølge resultatene av eksperimentet ble det klart at vann løser problemet med dehydrering, men skaper risiko for anfall.
2. Hva skjer med kroppen i virkeligheten
Under trening mister en idrettsutøver mye elektrolytter, som inneholder mineraler, og først og fremst magnesium, kalium, klor og natrium. Å drikke mye rent vann vil forbedre hematokriten og tapet av elektrolytter vil akselerere. I løpet av studien drakk en gruppe deltakere spesielle drinker for idrettsutøvere under trening, og den andre gruppen drakk vann. Problemer med helse og velvære ble ikke observert i den første gruppen.
Som et resultat var sovjetiske idrettsutøvere, som fikk drikke og spise mat først etter slutten av treningsprosessen, praktisk talt ikke kjent med konvulsivt syndrom. Dessuten spiste de godt. Kostholdet deres har alltid vært poteter, som inneholder mye kalium, og salt er en kilde til natrium.
Moderne idrettsutøvere er ofte «på tørre». Kostholdet deres mangler ikke bare poteter, men også bokhvete, bananer, salt. Følgelig fylles ikke mengden mineraler på, noe som fører til sterk krampaktig aktivitet. Naturligvis finnes det spesielle drikker beriket med mineraler, men de blir sjelden konsumert av noen.
>>>>Ideer for livet | NOVATE.RU<<<<
Det viser seg at sovjetiske idrettsutøvere ikke bare mistet komplekset av mineraler, men også gjenopprettet det i tide og ikke led av dehydrering. I dag er det ingen som står overfor problemet med dehydrering, men mange lider av anfall og spasmer.
Fortsetter emnet lesing, hvorfor idrettsutøvere og syklister må barbere beina.
En kilde: https://novate.ru/blogs/240521/59106/
DET ER INTERESSANT:
1. Nagant: hvorfor russiske og sovjetiske offiserer ikke likte ham
2. Pistol Lerker og Kuppini: hvorfor et vellykket våpen for selvforsvar ble forbudt
3. Hvorfor har stridsvogner larvefingre med lue innover, og traktorer - utover? (video)