Et regelmessig besøk på treningsstudioet er nøkkelen til god helse og visuell appell. Det er imidlertid ikke alle som har tid til dette. Er ikke dette en grunn til å lage et treningsstudio hjemme slik at du kan trene når som helst og ikke stå i kø for utstyret?
Hvordan utstyre et treningsstudio i en leilighet, sa designeren Katerina Kolmychenko.
1. Setevalg
Først av alt må du bestemme deg for et studiested. Et viktig krav er at det skal være godt ventilert.
Separat rom. Det er best om leiligheten har ledig plass. I et rom med et areal på 8-10 m2 vil det være mulig å lage et fullverdig treningsstudio med alt nødvendig utstyr.
Plasser i rommet. Det kompakte treningsstudioet kan settes opp på soverommet eller stuen. For å plassere det enkleste settet med utstyr og simulatorer, er det nok å tildele minst 4 m2.
Loggia. Hvis du ikke finner plass i leiligheten, kan treningsstudioet flyttes til loggiaen. For å kunne trene ikke bare om sommeren, må det isoleres. Vanligvis, på en loggia på 4 m2, er en endimensjonal simulator, for eksempel en elliptisk, og et par små installasjoner, for eksempel en stepper og en horisontal stang, plassert.
2. Etterbehandling
For å gjøre plassen så komfortabel som mulig for trening, bør du på forhånd ta vare på en passende finish - velg slitesterke materialer med økte lydisolerende egenskaper.
Gulvbelegg. Hvis treningsstudioet er tenkt på selv på sluttfasen, er det bedre å velge polyuretan selvnivellerende gulv. Et alternativ kan være korkpaneler, som har en støtdempende effekt, eller sportslinoleum. Sistnevnte har et armeringsnett, slik at belastningen fordeles jevnt. Det dyreste og stilige alternativet er sportsparkett. Det er et flerlagsmateriale med et støtdempende lag og et antisklibelegg.
Selv om reparasjonene er fullført, betyr ikke dette at det må gjennomføres storstilt ombygging. Du kan dekke gulvet med spesielle polyetylenskummatter, de vil beskytte laminatet eller parketten mot tung belastning, slik at gulvet ikke blir skadet av vekten av treningsapparater eller hopp atlet. Gummimatter egner seg også.
Vegger. I et hjemmetreningsstudio må de være pustende, så keramiske fliser eller plastpaneler vil ikke fungere - kondens vil dannes på dem. Bedre å velge maling, gips, papirtapet eller korkpaneler. Hvis du liker å spille musikk, og lydisolasjonen i leiligheten er dårlig, kan veggene i treningsrommet kles med akustikkpaneler. Dette minimerer risikoen for naboers misnøye.
3. Belysning
Fra belysningen i treningsstudioet er det viktigste å organisere et intenst overlys. For ikke å være lat til å studere, er det bedre å velge lamper med naturlig hvitt lys. Dette vil bidra til å stimulere kroppen til å handle. Få en dimmer for å justere lysstyrken.
4. Oppbevaringssystemer og tilbehør
Det er mer praktisk å trene når alt er for hånden. Derfor er det bedre hvis oppbevaringssystemer for små sportsutstyr - manualer, yogamatte, vekter - er plassert ved siden av selve treningsstudioet. For å spare plass, velg innebygde design.
Speil er en integrert del av en idrettshall. Det er ønskelig om de er i full lengde. Ved å se refleksjonen hans vil en person kunne overvåke om han gjør øvelsene riktig. I tillegg er et speil en god motivator. Hvis du merker positive endringer, vil du ønske å studere enda mer.
Abonner på Fields -kanalen for å være den første som ser nye innlegg. Interessante meninger i kommentarene er velkomne. Hvis du likte materialet - lik det!
Facebook, Instagram, I kontakt med