1. Bask på noen måte
Det er en oppfatning at trykket kan reduseres ved folkemetoden for vasodilatasjon på grunn av intens oppvarming av kroppen. Her brukes slike teknikker som et varmt bad eller et glass berusende. Det er kategorisk umulig å gjøre dette. Hvis du hopper over et glass, vil karene utvide seg noe for en stund, men det er vitenskapelig fastslått at blodceller med alkoholforbruket holder seg mer intensivt sammen, og på grunn av dette øker risikoen for trombose og et enda større hopp press.
Når det gjelder et varmt bad eller et badstue-badehus, selv med en liten økning i trykket, vil hjertet jobbe for hardt under slik oppvarming, noe som gir belastningen på karene på grunn av rask pumping av blod, og dette nøytraliserer fullstendig effekten av vasodilatasjon på grunn av høye temperaturer, i tillegg er det veldig farlig for Helse. Tvert imot, i tilfelle en trykkstigning, anbefales det å plassere hendene under en kald vannstrøm og deretter fukte albuene og øreflippene med kaldt vann.
2. Å ligge
Mange hypertensive pasienter er sikre på at hvile er en forutsetning for høyt blodtrykk, noe som betyr at du må legge deg ned, ikke sitte eller gå. Denne oppfatningen er feil. Blant leger er det til og med et slikt uttrykk som "ligg ned hypertensiv krise ". Hvis trykket har økt, ville en rolig spasertur være den ideelle løsningen, siden med moderat fysisk aktivitet, blir blodet beriket med oksygen mer intensivt, det blir tynnere og på grunn av dette reduseres trykket på en naturlig måte. Hvis gåing ikke er tilgjengelig, må du ta en halv sittende stilling.
3. Slå ned trykket raskt
Mange hypertensive mennesker tror at å senke blodtrykket raskt er det eneste viktige målet. Dette er en dødelig misforståelse. Leger sier høyt at trykket bør reduseres gradvis for å unngå alle slags plager. Derfor, hvis du drakk halvparten av din vanlige pille for press, og etter en halv time reduserte den, ifølge tonometeret, bare litt, ikke skynd deg å drikke en annen halvdel eller en annen pille etter først. La den første dosen av stoffet gjøre jobben sin. Den raske trykkfallet, sier leger, er ekstremt farlig for hjernens kar.
4. Å drikke te
Hypertensive pasienter, påvirket av en halv århundre gammel stereotype, tror noen ganger feilaktig at de ikke kan drikke kaffe, men de kan drikke te. Det er en myte. Kaffe har en vanndrivende effekt, og kan derfor redusere blodtrykket med 5-10 divisjoner av tonometeret. Men te inneholder nesten like mye koffein som kaffe, og den inneholder også stoffer som er veldig oppkvikkende for nervesystemet og øker blodtrykket enda mer.
5. Hold deg foran TV / datamaskin / gadget
Med høyt blodtrykk kan du ikke lese, skrive, se på TV, sitte ved en datamaskin og stirre på en smarttelefon eller nettbrett. Stresset på synsnerven forhindrer alltid at trykket synker. Derfor vil den beste løsningen være en rolig tur i frisk luft eller minimal fysisk aktivitet rundt huset.
6. Ikke gå på toalettet
Hvis trykket har steget sterkt nok, og det eneste som er tilgjengelig for deg nå, er å hvile deg liggende tilstand, så er det viktig å gå på toalettet regelmessig, selv om det ikke er en følelse av akutt fylde Blære. Faktum er at trykkreduserende legemidler alltid har en vanndrivende effekt, så tømming av urin en boble er absolutt nødvendig, og ignorerer den gamle troen på at når trykket stiger, "stå opp på toalettet farlig". Leger som foreskrev stoffet med et kraftig trykkhopp, vil definitivt advare om at du må gå på toalettet flere ganger, hvoretter trykket forsiktig vil falle under påvirkning av stoffet.
>>>>Ideer for livet | NOVATE.RU<<<<
7. Det er stekt, fet, røkt, salt, krydret
Med økt trykk bør du nekte stekt, salt, krydret, røkt og krydret mat. Slik mat stimulerer nervesystemet og vil sikkert øke blodtrykket. Alt salt og røkt beholder vann i kroppen, og dette betyr at de ikke vil la trykket synke, selv om du har tatt ditt vanlige, alltid fungerende stoff.
Vær hundre prosent frisk i disse vanskelige tider og sjekk ut Novate. Ru med materiale Hvordan ikke gjøre fordeler om til gift, eller åtte feil ved å spise sunn mat.
Kilde: https://novate.ru/blogs/191220/57157/
DET ER INTERESSANT:
1. Hvordan steke fisk uten en ubehagelig lukt rundt i leiligheten
2. Hvorfor er jernbanesporet gjort bredere i Russland, og smalere i Europa?
3. Bestefarbetjenten etterlot seg en dolk: er det mulig å lovlig beholde den som et minnesmerke