Kan jeg drikke alkohol mens jeg går ned i vekt?

Hvis du vil gå ned i vekt, må alkohol ekskluderes. La oss først se på det viktigste, la oss starte med det grunnleggende.

Det grunnleggende prinsippet om å gå ned i vekt

Hovedbetingelsen for å miste vekt eller gå ned i vekt er kaloriforbruk i større volum enn forbruket. På russisk heter det slik: "Du trenger å spise mindre enn vi bruker." Som et resultat av en reduksjon i volumet av mat, nærmere bestemt volumet av kalorier i maten, oppstår et underskudd, det vil si en mangel. Mangelen fører til at kroppen vår blir tvunget til å fylle den på bekostning av tidligere akkumulerte reserver, som inkluderer kroppsvekt, både muskler og fett. Enkelt sagt: hvis vi ikke spiser så mye som vi bruker energi, brenner kroppen reservene (inkludert fett) for å fylle på mangelen på energi.

Det er mange vitenskapelige artikler, artikler, arbeider og hele vitenskap som forklarer mekanismene for vektøkning og tap. I hvert nummer av sportsmagasiner publiseres flere og flere artikler om ernæring og nye teknikker i denne retningen. Alt dette ville ta for lang tid å studere, til slutt ville det være 99% unødvendig for oss. Så vi vil ikke gå inn på detaljene i samspillet mellom hormoner, proteiner, forskjellige typer fett, karbohydrater og andre vanskeligheter. La oss overlate det til fagpersonene.

Å drikke eller ikke drikke?

Huske

En enkel måte å bestemme mengden mat spist: etter 3 timer skal du føle sult.

Og hvor gjør alkohol

Vi har fortsatt et uløst spørsmål om alkohol. Faktum er at å miste vekt eller å miste vekt ikke er noe mer enn en metabolisme. Stoffskiftet i kroppen utløses av hormoner. Og alkohol inneholder alkoholetanol, som hemmer produksjonen av hormoner og derfor hemmer metabolismen, hvem som helst. Inkludert vekttap, selvfølgelig.

Effekten av alkohol vil også redusere utholdenheten ved å senke stoffskiftet, og dette vil redusere evnen til å trene. Dette betyr at du vil ha mindre mulighet til å øke kaloriforbruket ditt.

Konklusjon

Alkoholforbruk er en personlig sak for alle, men jeg må advare deg, det vil definitivt redusere vekttapet. I alle henseender er alkohol for vekttap definitivt en hindring.